Quando ti senti stanco o preoccupato, chiediti come stai. Che cosa provi?
Rabbia, tristezza, fastidio, stanchezza...
Siediti comodamente e concentrarti su te stesso, senza nessun commento.
Prendi carta e penna e scrivi le sensazioni, le tue emozioni.
Poi non fare niente... lascia passare qualche minuto e riprendi la tua attività.
Portare l'attenzione a ciò che proviamo stimolerà il cervello e sarà lui a cercare la soluzione, non tu.
Il segreto sta nell'essere consapevoli di che cosa stai facendo o sentendo: cose che apparentemente puoi giudicare banali, il tuo cervello le può percepire come rigeneranti perché sono frutto della spontaneità.
È questo il momento ideale per fare la svolta.
Valentina
