Ti è mai capitato di seguire, senza neanche rendertene conto, un corso dei pensieri negativi che ti portano ad agitarti?
Un pensiero porta ad un altro e così via, finché la testa scoppia e ti ritrovi in preda alla paura.
E’ tutto normale, gli psicologi stimano che ogni persona genera 60.000 pensieri al giorno: di questi il 95% sono pensieri ricorrenti.
Ciò significa che pensiamo sempre alla stessa cosa, buffo vero?
Quando siamo presi all’ansia o dalla paura significa che nella vostra testa passa sempre il solito messaggio, ovvero: “Non sono abbastanza” , “Non ce la farò mai” oppure “Non riuscirò a fare colpo su quella persona”…
Ti risuonano queste affermazioni?
Il segreto per modificare questo corso di questi pensieri è quello di scegliere di cercare un altro punto di vista o, semplicemente, distrarsi.
E’ un esercizio che richiede un grande impegno ma ne vale la pena!
Fermati, ascolta.
Non appena sentirai, nella tua testa, affermazioni del tipo “Non ce la faccio” o “Non è facile” respira e ripeti:
”Grazie per questo pensiero ma credo che sia una buona idea provare qualcosa di nuovo, ci provo!”.
Ogni volta che mi trovo in questo flusso di pensieri “impazziti” utilizzo sempre questa tecnica e, puntualmente, inizio a cercare tutte le vari combinazione di voli per ogni meta del mondo.
Focalizzo tutta la mia attenzione su quale potrebbe essere il mio prossimo viaggio.
Ecco perché sono sempre in giro!
Impara a distrarti pensando a che cosa ti rende felice.
Valentina
